مشكلة بروز البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى

تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....

لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....

1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .

2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.

3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .

4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .

5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .

6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة

واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .

8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس

واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .

9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة

اثنااء الحمل وبعد الولادة .

10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى

اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .

11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن

ويقوس الظهر .

فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء

فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء

تحياتي ،،،

يعطيك الصحة على النصائح القيمة
على الاقل الواحد ياخذ حذرو

السلام عليكم و رحمه الله تعالى و بركاته
نصائح قيمه و فوائد عظيمها قدمتها لنا ايها المبدع ....بووووووورك فيك و في اهلك

تحيااااااااااااااتي العطره

فايزه الامل

اكبر مشكلة اعاني منها هي بروز البطن

ربي يخفف عنك

اتبع النصائح الطبية المفيدة وممارسة الرياضة

وان شاء الله يحصل خير

بارك الله فيك أعاني من هده المشكلة رغم وزني العادي

» خطورة النوم على البطن
» مشكلة فطم الرضيع
» نوم الأطفال بين الأبوين مشكلة
» لديك مشكلة مع تعريفات جهازك ؟
» هل لديك مشكلة مع البرامج العالقة....