منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز )


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بعد الغياب الطويل عن المنتدى والخارج عن إرادتنا ..نرجو من جميع الإخوة والأخوات بذل قدر المستطاع من الجهد للرجوع بالمنتدى لسابق نشاطه ... الشكر موصول مسبقا للجميع.

شاطر | 
 

 مشكلة بروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lotfi
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 461
تاريخ التسجيل : 26/12/2009

مُساهمةموضوع: مشكلة بروز البطن   الأحد 2 مايو 2010 - 13:03


بسم الله الرحمن الرحيم

تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....


لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .


6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .


فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء


فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء



تحياتي ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wouroud
وسام العطاء البرونزي
وسام العطاء البرونزي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1248
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
الموقع الموقع : مدينة الالف قبة وقبة

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   الأربعاء 5 مايو 2010 - 0:39


يعطيك الصحة على النصائح القيمة
على الاقل الواحد ياخذ حذرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فايزه الامل
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 592
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   الإثنين 24 مايو 2010 - 16:36

السلام عليكم و رحمه الله تعالى و بركاته
نصائح قيمه و فوائد عظيمها قدمتها لنا ايها المبدع ....بووووووورك فيك و في اهلك

تحيااااااااااااااتي العطره

فايزه الامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
thamer2011
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   الخميس 7 أبريل 2011 - 21:50

اكبر مشكلة اعاني منها هي بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندس
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   الجمعة 8 أبريل 2011 - 16:10

ربي يخفف عنك

اتبع النصائح الطبية المفيدة وممارسة الرياضة

وان شاء الله يحصل خير

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هُنٍآكـ أشخاص يًَفٍعُلوٍنٍ بُكـ هُكذا
وٍلكنٍ..!! تِآبُعُ مٍَسِيًرٍكـ ولآتِهُتِمٍَـ لهُمـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أريج
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : العمل

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة بروز البطن   الثلاثاء 13 سبتمبر 2011 - 16:55

بارك الله فيك أعاني من هده المشكلة رغم وزني العادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة بروز البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز ) :: القسم الأسري :: منتدى حــــــــــــــــــواء-
انتقل الى: