منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز )


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بعد الغياب الطويل عن المنتدى والخارج عن إرادتنا ..نرجو من جميع الإخوة والأخوات بذل قدر المستطاع من الجهد للرجوع بالمنتدى لسابق نشاطه ... الشكر موصول مسبقا للجميع.

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة الصباحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاعل خير
عضو مجتهد
عضو مجتهد


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 593
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
الموقع الموقع : http://www.nasiha73.com/vb
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : التعليم

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة الصباحية   الخميس 24 سبتمبر 2009 - 15:17


فوائد الرياضة الصباحية


هل تعلم؟



أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟
أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعال اكثر من 30إلى 50 دقيقة من الرياضة المسائية
ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلى 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
ومن الرياضة الخفيفة
المشى
يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم.


العقل لسليم في الجسم السليم يا جماعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nasiha.ahlamontada.net
لطفي
إدارة المنتدى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 835
تاريخ التسجيل : 01/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية   السبت 17 أكتوبر 2009 - 15:57

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع الامل
الوسام العطاء الفضي
الوسام العطاء الفضي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1659
تاريخ التسجيل : 28/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية   الثلاثاء 3 نوفمبر 2009 - 16:12

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك وبارك الله فيك
انا شخصيا في كل صباح نمارس الرياضة
و هي جد مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة الصباحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الكلمة الطيبة ( إبداع وتميز ) :: قســــم الأخـــبار :: منتدى الرياضة الوطنية-
انتقل الى: